なぜ洗顔の見直しが必要なのか？
先に知って頂きたいのは、どうして洗顔や食生活の方法を変えなければならないのかということ。 日々の生活の一部にし、毎日続けなければにきび改善の効果は望めません。根本的な目的が明確でなければ、習慣化する事は難しいと思うのです。 まず思春期ニキビにしても大人びきび（アダルトニキビとも呼ばれます）にしても共通点は、過剰な皮脂分泌は、にきびが発生する原因となるということ。 そのため、余分な皮脂分泌を抑制するには、食生活や生活バランス、洗顔法などを改善する必要があります。
洗顔方法の前に意識チェンジを！
にきびといえば思春期に出来るもの、成人してからのにきびは吹き出物！と別物に考えてしまってる方も多いのが実情ですが、 大人になってからでもニキビはニキビ！ただ、思春期の頃にできたニキビと同じケアをしていても症状が改善されません。 上記のようにどの年代の方もにきびのケア方法を間違っていたり、治療を怠ったりしてニキビをそのまま居座らせてしまっています。 これではせっかく治せるものも手遅れになってしまいます！！ そうなる前に、自分に合ったケアを見つけて、生活に取り入れてあげましょう。ニキビのない肌を作ることは可能です。 ニキビケアは日々の積み重ねが大切です。信じて続けてみること、途中でさじをなげずに根気よく、頑張りましょう！
基本の洗顔方法
ニキビに効く洗顔方法は実はとってもシンプル！よく言われている当たり前の事をするだけです。シンプルですが、時間に追われていたり面倒だったり・・・果たしてあなたはおろそかにしていませんでしょうか？
①適切な水温
人肌から40℃くらいが適切な洗顔温度です。お風呂で一緒に洗顔していませんか？熱いお湯での洗顔はNGです。
②洗顔フォームの使い方
泡立てネットを使用しましょう。石鹸を直につけるのはご法度！肌表面の角質を痛める原因に！コツは角がたつくらいまで泡立てること。泡のクッションで包み込むようにして、なでるような感覚です。
※手と顔の肌表面が直に触れてしまうと泡立てた意味がなくなってしまいます。気をつけて！
③すすぎタイム
すすぎ時間＝洗顔時間と覚えて！洗っていた時間と同じくらい、しっかりとすすぎをすることが重要です。すすぎに時間をかけないと、生え際に石鹸かすが残っていたり、思っていたより洗い流せていなかったり。意外と気がつかないものですが、ニキビが出来る原因に！
④最後の仕上げ！拭き取り方
男拭きはNG！肌にタオルを押し当てるだけで十分水分は拭き取れます。以外としてしまいがちなゴシゴシ拭き。ニキビや肌荒れの原因にもなりかねません。この機会に是非卒業を！
洗顔料の選び方
正しい洗顔方法を身につけたところで、使用している洗顔フォームが合っていなかったら元も子もないですよね。 ここで、ニキビケアを目指している方に最適な洗顔石鹸の選び方を伝授したいと思います！ ニキビケアを第一に考えてる方にとって、美白用品や美容液などは実は二の次です。 まずはニキビを治すことだけに集中し、しっかりと根元を断ちましょう。 さて、洗顔料は弱酸性の物。これが重要です。 ニキビにいい洗顔料の条件としては、肌に与える刺激が少ない物を選んでいきます。 着色料や香料など、こういった物は添加物を含んでいる場合が多いので、なるべく入っていない物を選びましょう。 人間の肌は元々弱酸性。ニキビ肌の方への洗顔料としては負担も少なく最適です。 よく『赤ちゃんの肌にも使える』などと言われますが、それだけ肌への負担が少なくてすみますので、お勧めです。 また、でっぱったニキビがある人は刺激が強かったり、スクラブ成分が入った洗顔料はもちろん、ピーリングなどもやめましょう。 低刺激・肌に負担が少ない物、これが何より重要です。
